024.4451.1111

5 điều cần biết khi chăm sóc bà bầu tại nhà

Mang bầu, được làm mẹ là điều vô cùng hạnh phúc với mỗi người phụ nữ. Ai cũng mong muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho con ngay từ khi con còn trong bụng mẹ. Vậy cần chăm sóc bà bầu như thế nào để tốt nhất với sự phát triển của em bé.

Chế độ ăn uống

Đầu tiên phải nói đến chế độ ăn uống vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi trong bụng và sức khỏe của mẹ. Ở giai đoạn mang thai, mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình hơn, bổ sung đủ các chất. Ăn các thực phẩm giàu Omega3, axit folic để ngăn ngừa dị tật thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu đời.

Chất béo từ các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cũng rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Canxi cũng rất cần thiết để bé hình thành hệ xương mẹ không nên xem nhẹ. Ngoài ra, mẹ cần bổ sung đủ sắt cho cơ thể qua các thức ăn như thịt bò, các loại rau có màu xanh đậm.

Chất béo, acid folic, canxi,…là những dưỡng chất cần thiết với bà bầu

Trong thời gian mang bầu, thường tâm lý muốn tốt nhất cho con mà có rất nhiều mẹ bầu ăn nhiều, dẫn đến mẹ tăng cân mất kiểm soát, gây khó khăn trong việc giảm béo sau khi sinh. Vì thế, mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, hạn chế ăn các thức ăn nhiều đường, thay vì ăn nhiều cơm trắng có thể thay bằng cơm lứt hoặc yến mạch để cung cấp nhiều chất hơn mà không bị béo.

Khi chăm sóc bà bầu tại nhà, trong quá trình mang thai, mẹ bầu cũng cần tránh ăn các thức ăn gây co thắt tử cung và có thể dẫn đến hiện tượng sảy thai như: đu đủ, dứa, rau má, rau dăm, gan động vật, rau ngót, khoai tây nảy mầm, rau sam, rau chum ngây, mướp đắng, nhãn, đào,..Mẹ nên tuyệt đối tránh những loại thực phẩm này đặc biệt ở giai đoạn 3 tháng đầu để tránh những điều đáng tiếc xảy ra

Chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt cũng cần được chú ý khi mang thai. Trong thời gian mang bầu, mẹ nên tránh làm việc nặng, không được tiếp xúc với các loại hóa chất, hạn chế làm nail, làm tóc vì có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con

Để nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và con, chăm sóc bà bầu tại nhà, mẹ bầu có thể tham gia các lớp Yoga cho bà bầu, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ lâm bồn dễ dàng hơn. Mẹ cũng nên đọc sách cho con nghe, cho con nghe nhạc để kích thích não bộ của bé phát triển.

Tham gia các lớp Yoga bầu tốt cho cả mẹ và bé

Khi mẹ bầu có các dấu hiệu chuột rút, đau mỏi lưng do áp lực trọng lượng thai nhi lên cơ thể mẹ, mẹ có thể tham khảo sử dụng dịch vụ massage bầu. Massage bầu là biện pháp chăm sóc nâng cao sức khỏe bà bầu và thai nhi hiệu quả. Các động tác massage thư giãn nâng cao sức khỏe cả thể chất và tinh thần, kết nối mẹ và bé. Đồng thời, kích thích bé phát triển trí não.

Massage bầu VietCare, cách hiệu quả chăm sóc bà bầu tại nhà

Quy trình massage bầu tại VietCare hiện nay được xây dựng gồm 5 bước, chăm sóc, massage toàn diện các vùng trên cơ thể, từ mặt, cổ vai gáy đến lưng, tay chân. Dịch vụ Massage bầu tại VietCare được nhiều người đánh giá không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe mà còn có tác dụng với sắc đẹp. Hotgirl Mai Thỏ cũng chia sẻ: “Massage bầu thực sự mang lại nhiều lợi ích về tinh thần, sức khỏe và bất ngờ hơn là cả sắc đẹp nữa”. Cụ thể từng bước massage bầu tại VietCare như sau:

Bước 1: Ngâm chân thảo mộc:

Chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo, ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở các vùng khác. Việc ngâm chân bằng các thảo mộc thiên nhiên sẽ giúp cho các cơ được thư giãn, giảm tình trạng phù nề, đồng thời kích thích giúp mẹ ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái. Ngâm chân cũng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, nâng cao sức khỏe của cả mẹ và thai nhi

Bước 2: Matxa cổ vai gáy:

Thời gian mang thai, đây là vùng thường xuyên nhức mỏi, do đó các động tác matxa sẽ giúp thư giãn các cơ, tránh tình trạng cứng cổ. Matxa ở vùng này cũng giúp khí huyết được lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ. Đặc biệt, ở các tháng cuối thai kỳ, khi mẹ hay mất ngủ hơn thì đây là động tác rất hữu hiệu.

Bước 3: Matxa lưng

Lưng là vùng chịu nhiều áp lực nhất trong quá trình mang thai. Động tác matxa lưng sẽ giúp mẹ được thư giãn tuyệt đối, giảm nhức mỏi và áp lực đè lên vùng xương chậu. Đây cũng là động tác tăng kích thích và tiếp xúc với thai nhi trong bụng, kích thích thai nhi phát triển toàn diện.

Massage bầu VietCare, cách hiệu quả chăm sóc bà bầu tại nhà

 

Bước 4: Matxa tay chân

Tay chân là bộ phận thường bị phù nề nên việc matxa ở vùng này không chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn chống sưng phù nề hiệu quả

Bước 5: Chăm sóc da mặt

Nội tiết tố thay đổi là nguyên nhân chính gây nám da, sạm da. Vì thế, chăm sóc da mặt trong quá trình mang thai là một việc làm rất cần thiết. Với các sản phẩm chiết xuất thiên nhiên như mặt nạ thuốc bắc với thành phần đào hoa, đương qui, bạch phục linh, thổ phục linh, bạch chỉ, hà thủ ô..và nghệ mặt hạ thổ bạch phục linh với chiết xuất nghệ, rượu và các vị thuốc bắc đem lại tác dụng: làm trắng da, sạch thâm nám, thuốc bắc hoạt huyết giúp da tươi nhuận, hồng hào, se khít lỗ chân lông, cho làn da khỏe mạnh hồng hào đầy sức sống.

Đặc biệt, VietCare có thực hiện dịch vụ ngay tại nhà để các mẹ bầu không cần đi xa vẫn được chăm sóc, thư giãn tối đa.

Tham khảo thêm về massage bầu VietCare:

http://chamsocsausinhvietcare.com/cam-nang-cham-soc-ba-bau-3-thang-cuoi-thai-ky

http://test.gcosoftware.vn/vietcare/chia-se/10-dieu-me-bau-phai-khac-cot-ghi-tam-neu-muon-con-sinh-ra-manh-khoe-khong-di-tat/

Liên hệ VietCare theo hotline: 024.4451.1111 để được tư vấn và đăng ký sử dụng dịch vụ chăm sóc bà bầu tại nhà nhanh nhất các mẹ bầu nhé

Lý do chọn chúng tôi

Chuyên gia tư vấn 24/7: 024.4451.1111
(*Đăng ký ONLINE để nhận KM lên đến 50%)
0 bình luận về “5 điều cần biết khi chăm sóc bà bầu tại nhà”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Họ tên (*)
Email (*)
Điện thoại (*)