Massage bầu ngay tại nhà, cần lưu ý những gì?

Thời gian mang bầu là thời gian hạnh phúc với mẹ nhưng đồng thời cũng là thời gian mẹ phải đối mặt với những thay đổi, những cơn đau nhức. Để giảm thiểu tình trạng đau nhức, mẹ có thể tự massage bầu ngay tại nhà. Vậy trong quá trình massage, mẹ cần lưu ý những gì?

Cách massage cho từng bộ phận cơ thể bà bầu

Massage đầu cho mẹ bầu

Bắt đầu từ phần đầu là bước đệm giúp tinh thần của bà bầu thư giãn và thoải mái hơn. Áp, thoa nhẹ nhàng cho đôi bàn tay nóng lên. Nhẹ nhàng massage  từ vùng trán rồi kéo lên vùng đầu, thực hiện những động tác xoay tròn.

Massage đôi chân cho bà bầu

Bắt đầu quá trình massage cho mẹ bầu bí từ đôi chân

Sau khi mang thai, đôi chân của phụ nữ mang thai thường bị sưng phù, đau nhức đặc biệt trong những tháng chuẩn bị lâm bồn. Thực hiện động tác massage bàn chân, cải thiện tình  trạng sưng phù nề, tăng tuần hoàn máu giúp cơ thể của mẹ bầu có tinh thần thoải mái.

Trước khi mát xa cho bà bầu an toàn, các  nên ngâm bàn chân với nước muối ấm. Tiếp đến bạn dùng một ít tinh dầu vuốt đều cho bàn chân nóng lên, điều này sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, tăng lượng mau mạch máu tới bàn chân giúp quá trình massage hiệu quả hơn. Xoa bóp đều khắp bàn chân, vuốt những ngón chân, bạn không nên dùng tay ấn vào các huyệt trên bàn chân của những người mang thai vì có thể sẽ gây tác động xấu lên thai nhi.

Tiếp tục bạn massage tiếp cho đôi chân và đùi. Bạn cũng massage sao cho tinh dầu nóng lên rồi vuốt, thoa chân nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên

Massage cho bà bầu cần nhiều lưu ý hơn khi massage thường

Massage cho vùng lưng

Các mẹ bầu nhớ nằm nghiêng người bên trái hoặc phải sao cho tư thế  thoải mái nhất là được. Tiếp đến dùng một ít tinh dầu, làm nóng mà massage lên toàn bộ vùng  lưng, thực hiện các động tác nắn ,vuốt vỗ nhẹ nhàng giúp giảm tình trạng đau lưng nhức mỏi cho các mẹ bầu trong khi mang thai.

Massage cho vùng bụng

Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng của bà bầu, tiếp tục massage theo chiều kim đồng hồ, nhẹ nhàng trong 2 – 3 phút là được.

Massage ngực

Khi mang thai, ngực là bộ phận thường bị đau nhức do sự phát triển của các tuyến sữa. Massage nhẹ nhàng cho các mẹ bầu bí để làm giảm tình trạng đau nhức khó chịu, vừa giúp săn chắc cơ ngực đấy. Bạn đặt 2 tay lên hai bầu ngực rồi massage theo chiều kim đồng hồ trong 2 – 3 phút. Thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý khi massage cho người mang thai

Trong 3 tháng đầu tiên, các mẹ bầu không nên thực hiện bài tập massage, sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.

Những người bị ốm nghén, huyết áp cao, tiểu đường cũng cần cân nhắc khi thực hiện bài tập này

Nếu như các mẹ bầu bí muốn thực hiện quá trình massage an toàn hãy đến những spa uy tín để thực hiện bài tập massage này

Massage bầu VietCare –  uy tín, an toàn

Khi sử dụng dịch vụ Massage bầu VietCare, bạn sẽ được chăm sóc bởi đội ngũ nhân viên 100% tốt nghiệp các trường Y dược, được đào tạo bài bản, có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc bà bầu. Quy trình massage bầu VietCare được thực hiện như sau:

Bước 1: Ngâm chân thảo mộc:

Bước 2: Matxa cổ vai gáy:

Bước 3: Matxa lưng

Bước 4: Matxa tay chân

Bước 5: Chăm sóc da mặt

Massage bầu VietCare, an toàn, hiệu quả

Tham khảo thêm về Massage bầu tại nhà:

http://chamsocsausinhvietcare.com/nhung-dieu-ba-bau-can-kieng-ky-trong-thai-ky

http://chamsocsausinhvietcare.com/lam-gi-khi-me-bau-bi-chuot-rut

http://test.gcosoftware.vn/vietcare/cach-cham-soc-ba-bau-tu-a-z-me-bau-nao-cung-nen-biet/

Hãy để massage bầu VietCare giúp bạn xua tan những con đau do chuột rút, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe cả về thể chất và tinh thần cho hai mẹ con. Liên hệ hotline: 024.4451.1111 ngay hôm nay để được tư vấn thêm về các dịch vụ cho mẹ bầu hoàn toàn miễn phí.