Tin tức

Thứ ba, 03/07/2018|13:49 GMT+7

Làm gì khi mẹ bầu bị chuột rút?

Chuột rút là hiện tượng mà chắc chắn mẹ bầu nào cũng gặp phải khi mang bầu. Những lần bị chuột rút chắc hẳn khiến mẹ bầu khó chịu, đau điếng. Làm thế nào để giảm ghiện tượng chuột rút khi mang bầu. Đừng bỏ qua những thông tin bổ ích dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chuột rút khi mang bầu

Mẹ bầu bị hiện tượng chuột rút sau sinh có thể do những nguyên nhân sau đây:

Tình trạng khó lưu thông máu: Cơ thể mẹ giờ đây phải gánh thêm cả trọng lượng của bé, toàn bộ phần trọng lượng này đè nặng lên đôi chân khiến chân khó lưu thông máu, gây ra hiện tượng chuột rút.

Tử cung mở rộng: Khi mang thai, tử cung người mẹ bắt buộc phải mở rộng để tạo chỗ cho thai nhi. Lúc này, đồng thời các dây thần kinh và dây chằng cũng bị kéo căng, gây đau nhức và chuột rút. Trọng lượng cơ thể bé tăng, đè áp lực xuống xương chậu, chèn ép các dây thần kinh cũng gây ra hiện tượng chuột rút.

Máu không lưu thông, tử cung mở rộng, rối loạn điện giải, thiếu canxi là nguyên nhân dẫn đến chuột rút
 

Bị rối loạn điện giải, căng cơ : Tình trạng này thường xảy ra vào những tháng đầu thai kỳ. Mẹ bị ốm nghén, cơ thể không hấp thu đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn, thiếu chất, các loại vitamin khiến cơ thể bị rối loạn điện giải và căng cơ, dẫn đến chuột rút

Thiếu hụt Canxi: Để phát triển, cơ thể bé cần một lượng lớn canxi, điều này dẫn đến cơ thể mẹ bị thiếu hụt canxi gây ra hiện tượng chuột rút.

Cách hạn chế hiện tượng chuột rút khi mang thai

Dựa vào những nguyên nhân gây chuột rút, có thể đưa ra một số giải pháp khi bị chuột rút như sau:

- Bổ sung Canxi vào chế độ ăn hàng ngày: Nhu cầu canxi của mẹ bầu khi mang thai cao hơn gần 2 lần so với thời gian bình thường. Vì thế, để tránh cơ thể bị thiếu hụt canxi, mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng các loại thức ăn như hải sản, cá mòi, các loại rau xanh đậm như bông cải xanh, rau bina,..bổ sung thêm các loại trái cây như kiwi, chuối,…Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung canxi dạng viên nhưng cần chú ý thành phần để tránh bị táo bón.

- Thực hiện massage: Massage bầu rất tốt cho việc lưu thông máu, thư giãn, giúp làm giảm các cơn đau vùng xương chậu và còn rất tốt cho sức khỏe của em bé.

Bổ sung Canxi, chất dinh dưỡng và massage là cách hiệu quả giảm chuột rút
 

Massage bầu VietCare – giảm thiểu hiện tượng chuột rút khi mang thai

Massage bầu VietCare đem lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé chứ không chỉ đơn giản làm dịu và hạn chế những cơ chuột rút:

Đối với sức khỏe mẹ bầu:

Sức khỏe thể chất: Mẹ bầu thường bị hiện tượng sưng phù nề do tích dịch trong cơ thể để cung cấp cho thai nhi. Sưng phù nề khiến mẹ di chuyển khó khăn hơn. Nhờ massage giảm sưng phù nề mà việc di chuyển của mẹ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ phải mang thêm một thai nhi ngày càng phát triển với trọng lượng ngày càng tăng, khiến cơ thể mẹ đau nhức, đặc biệt ở phần lưng và xương chậu chịu nhiều áp lực. Các động tác massage sẽ giúp các dây thần kinh thư giãn, thư giãn các cơ từ đó đem lại hiệu quả giảm đau mỏi hiệu quả cho mẹ bầu, giảm các cơn chuột rút

Các động tác massage cũng tác động tích cực đến việc co thắt cổ tử cung nên sẽ hỗ trợ mẹ trong quá trình lâm bồn với một thể trạng tốt nhất và là cách tác động giúp mẹ trở dạ nhanh hơn mẹ tròn con vuông.

Massage bầu VietCare không chỉ giúp giảm chuột rút mà còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé
 

Ngoài ra, các động tác massage trong khi bầu, trước khi sinh còn giúp khí huyết lưu thông, kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn tích tụ mỡ nên sẽ là biện pháp hỗ trợ giảm béo sau sinh hiệu quả.

Đặc biệt,VietCare còn xây dựng bài massage có chăm sóc da mặt trong quy trình để giúp các mẹ bầu cải thiện tình trạng da sạm nám, xỉn màu hiệu quả.

Sức khỏe tinh thần: Các động tác massage nhẹ nhàng, kích thích lưu thông tuần hoàn máu và hạn chế việc tiết ra hormone gây căng thẳng, lo lắng cho mẹ trong thời gian mang bầu. Từ đó, giúp mẹ bầu thoải mái tinh thần, ngủ ngon hơn.

Đối với sức khỏe của em bé:

Sức khỏe thể chất: Các động tác massage tác động lên người mẹ bé đều cảm nhận được và có tác động đến bé, nhờ việc massage mà lượng oxy cung cấp cho thai nhi sẽ nhiều hơn, tốt cho sự phát triển thể chất và trí não của em bé

Sức khỏe tinh thần: giữa mẹ và bé có sự liên kết nhất định, khi mẹ vui em bé cũng sẽ vui. Cơ thể, tinh thần mẹ thoải mái vui vẻ cũng giúp tinh thần của em bé trong bụng tốt hơn.

Các động tác massage được thực hiện bởi đội ngũ nhân viên 100% tốt nghiệp các trường Y dược, được đào tạo bài bản, có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc bà bầu. Quy trình massage bầu VietCare được thực hiện như sau:

Bước 1: Ngâm chân thảo mộc:

Bước 2: Matxa cổ vai gáy:

Bước 3: Matxa lưng

Bước 4: Matxa tay chân

Bước 5: Chăm sóc da mặt

Hãy để massage bầu VietCare giúp bạn xua tan những con đau do chuột rút, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe cả về thể chất và tinh thần cho hai mẹ con. Liên hệ hotline: 024.4451.1111 ngay hôm nay để được tư vấn thêm về các dịch vụ cho mẹ bầu hoàn toàn miễn phí.

 

 

 

Đăng ký thông tin tại đây
Họ tên
Số điện thoại
Email
Dịch vụ quan tâm
Đăng ký tư vấn Liên hệ

ý kiến khách hàng

Khuyến mại

Thực Đơn Giúp Trị Mụn Sau Sinh Vừa Hiệu Quả, Vừa Đủ Chất

Thực Đơn Giúp Trị Mụn Sau Sinh Vừa Hiệu Quả, Vừa Đủ Chất

Khám ngay thực đơn vừa đủ chất, vừa giúp làn da trở nên mịn màng, sạch mụn cho các mẹ sau sinh.

Các đối tác

đặt lịch dịch vụ / sản phẩm