024.4451.1111

Từ vụ thi thể lìa đầu ở chung cư Hoàng Anh Thanh Bình, báo động bệnh trầm cảm chị em không nên xem nhẹ

Theo kết quả từ cơ quan điều tra, bước đầu xác định nạn nhân tử vong, lìa đầu tại chung cư Hoàng Anh Thanh Bình (quận 7, TP.HCM) tự tử vì trầm cảm. Bệnh trầm cảm hiện nay đáng báo động, có thể giết chết bạn bất cứ lúc nào nên chúng ta cần cảnh giác.

Thực trạng bệnh trầm cảm hiện nay

Những vụ tai nạn, cái chết do trầm cảm được đưa tin trên báo đài ngày càng nhiều, trong đó nữ nhiều hơn nam. theo Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần (bệnh viện Bạch Mai) cho biết, trầm cảm là căn bệnh xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống hiện đại. Trầm cảm là loại rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học. Bệnh do hoạt động của bộ não bị rối loạn gây nên tạo thành những biến đổi thất thường trong suy nghĩ hành vi và tác phong của người bệnh.

Trầm cảm hiện nay là căn bệnh đáng báo động

Cuộc sống hiện đại khiến chứng trầm cảm ngày càng có xu hướng trẻ hoá. Một trong những nguyên nhân khiến bệnh thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn nam là do hormone ở tuổi dậy thì, giai đoạn mang thai, chu kỳ kinh nghiệp,…cộng với những áp lực từ cuộc sống đều có thể làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm. 

>>>Xem thêm: Dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh

Những giai đoạn cần cảnh giác với bệnh trầm cảm

Có những giai đoạn phụ nữ rất dễ mắc căn bệnh này bao gồm:

Giai đoạn mang thai:

Giai đoạn mang thai, sự tăng giảm của các hormone làm tâm trạng của chị em thay đổi thất thường. Căng thẳng, mệt mỏi, thai nghén khiến nhiều người có tâm trạng u uất, cấu giận, nhất là ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Bên cạnh niềm hạnh phúc lớn lao khi được làm mẹ, có không ít những chị em nhạy cảm ở giai đoạn này và bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm, sau đó tình trạng nặng hơn sau khi sinh.

Mang thai là giai đoạn nhạy cảm phụ nữ rất dễ bị trầm cảm

Giai đoạn sau khi sinh con:

Sau khi sinh con, một lần nữa hormone lại thay đổi, nhưng lần này lượng hormone giảm xuống nhanh nên cũng dễ dẫn đến trầm cảm. Thêm nữa, mẹ sau sinh sức khoẻ yếu, thường xuyên phải thức khuya, tốn nhiều công sức chăm em bé, có nhiều lo lắng về vấn đề chăm sóc con, cả ngày chỉ quanh quẩn bên em bé, ăn uống, vắt sữa, tự ti vì ngoại hình sau khi sinh…

Tình trạng này kéo dài dẫn đến sự mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần, là cơ hội để bệnh trầm cảm xuất hiện. Với những bà mẹ sau sinh, tỷ lệ phụ nữ lần đầu làm mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm mắc trầm cảm cao hơn.

Bệnh trầm cảm giai đoạn sắp cưới hỏi:

Đám cưới là minh chứng cho tình yêu, sự gắn kết của vợ chồng mà người phụ nữ nào cũng mong muốn. Thế nhưng, có rất nhiều trường hợp sau niềm hạnh phúc là những vấn đề nhỏ nhặt phát sinh khiến chị em thấy chán nản, mệt mỏi, không còn hứng thú.

Cộng với nhiều việc phải lo lắng khi sắp đến ngày cưới, dễ cáu bẳn, tâm trạng luôn khó chịu, thường xuyên ở trong tình trạng bí bách. Hơn nữa, từ độc thân chuyển sang hôn nhân, chị em cũng thường lo lắng về những thay đổi sắp tới như cuộc sống mẹ chồng nàng dâu, đối nội đối ngoại, chu toàn việc nhà cửa, sự nghiệp, sợ mất đi sự quyến rũ, tự do, thậm chí không chắc chắn về tình cảm với chồng sắp cưới.

Sau chia tay:

Trong chuyện tình cảm, chia tay là điều bình thường. Thế nhưng, có không ít phụ nữ vì con nhiều tình cảm, luỵ tình, sốc sau khi chia tay nên dễ bị mắc chứng trầm cảm với những biểu hiện buồn bã, tuyệt vọng, suy nghĩ tiêu cực, thậm chí muốn tự tử, luôn có ý nghĩ và hành động làm tổn thương bản thân.

Giải pháp để tránh mắc bệnh trầm cảm ở từng giai đoạn

Mỗi giai đoạn có những nguyên nhân tác động khác nhau dẫn đến trầm cảm, dựa vào những nguyên nhân này, chúng ta có những giải pháp giúp phòng ngừa trầm cảm, cụ thể:

Giai đoạn mang bầu:

Các mẹ bầu hãy luôn ưu tiên chăm sóc bản thân trong mọi hoàn cảnh, thay vì dành toàn bộ thời gian rảnh để làm việc nhà, hãy dành thời gian cho những sở thích cá nhân của mình như: đọc sách, đi dạo công viên, đặc biệt cần ngủ đủ giấc để tâm trạng luôn thoải mái. Mẹ bầu cũng nên duy trì lối sống khoa học, tham gia các lớp học tiền sản, thai giáo, yoga bầu,…để tốt cho cả mẹ và em bé.

Rất nhiều bà bầu lựa chọn massage bầu để ngăn ngừa trầm cảm

Ngoài ra, mẹ bầu có thể sử dụng dịch vụ massage bầu để vừa thư giãn, giảm nhức mỏi, tâm trạng thoải mái, đồng thời tăng gắn kết với em bé, tốt cho cả mẹ và bé và ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả.

Tìm hiểu thêm về dịch vụ spa bầu

Giai đoạn sau sinh:

Khi nhận thấy những tình cảm tâm lý bất thường hãy nhờ đến sự trợ giúp của chồng, người thân, chia sẻ thẳng thbệnhắn về tình trạng của mình hiện tại để cùng tìm ra giải pháp. Để không bị tự ti vì ngoại hình sau sinh, mẹ có thể sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh, vừa giúp lấy lại vóc dáng, làn da, nâng cao sức khoẻ, vừa được massage kích sữa, chia sẻ các kinh nghiệm để nuôi con dễ dàng hơn.

Giai đoạn cưới hỏi:

Để tránh tâm trạng bồn chồn, lo lắng trước khi cưới gây nên chứng trầm cảm, chị em chỉ nên kết hôn khi cảm thấy thực sự sẵn sàng, kết hôn với người mình yêu và yêu mình. Trước khi quyết định tiến tới hôn nhân, nên trò chuyện với nhau về cuộc sống hôn nhân trước, cùng nhau chia sẻ mọi việc. Lấy chồng bạn sẽ có một gia đình mới nên cần chuẩn bị tâm lý thích nghi với gia đình mới, làm quen thật nhiều với gia đình chồng tương lai. Các chị em có thể tham gia lớp tiền hôn nhân… sẽ giúp chị em giảm bớt tình trạng trầm cảm.

Giai đoạn sau chia tay:

Sau chia tay, hãy dành thời gian để yêu thương bản thân nhiều hơn, nâng cấp diện mạo bằng cách ăn uống điều độ, khoa học, tập gym hoặc yoga, tập trung hơn vào công việc, gặp bạn bè nhiều hơn, dành thời gian ít ngày để đi du lịch, tâm sự cùng người thân, bạn bè, làm những việc mà bản thân yêu thích để cảm thấy thoải mái nhất.

>>>Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà

Lý do chọn chúng tôi

Chuyên gia tư vấn 24/7: 024.4451.1111
(*Đăng ký ONLINE để nhận KM lên đến 50%)
0 bình luận về “Từ vụ thi thể lìa đầu ở chung cư Hoàng Anh Thanh Bình, báo động bệnh trầm cảm chị em không nên xem nhẹ”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Họ tên (*)
Email (*)
Điện thoại (*)

024.4451.1111